Valmentajan tapaaminen

Perjantai 28.3.2014 Tampere

Valmentajan tapaaminen

Käääk!!! Jännitti ihan mielettömästi nähdä  taas pitkästä aikaa valmentajani Mikko Korpeinen.
Pelkäsin, että hän katsoo hieman pettyneesti 4ssä kuukaudessa tapahtunutta pullahtamista, jonka oma-aikainen "ruokavalio" ja herkuttelu on tuonut mukanaan.
Harvoin jännitän ihmisten tapaamista, varsinkaan pienen kauhun vallassa, mutta Mikon mielipiteellä on suuri merkitys. Tämä viimeinen 4 kk on muuttanut yhdessä tehtyä vartaloa kuitenkin aika paljon ja olisi kamalaa nähdä pettymystä Mikon kasvoilta.

Mikko Korpeinen

Tavattuamme sain onneksi huokaista helpotuksesta, sillä ihan tyytyväisen oloinen herra oli vastassa.
Alkukeskustelussa kävimme läpi tulevan ruokavalioni ja tavoitteet, joka siis on haluamani BodyFitness vartalo... lihasta tähän runkoon kiitos :)

Seuraavaksi menimme WFC treenailemaan selkää, josta olin enemmän kuin iloinen, sillä Mikon jalkatreenit on aika tappotreeniä ja juna-asemalle olisi vielä käveltävä ihan itse :D

Seuraavaksi muutamia kuvia päivän treenistä, joissa Mikko sai hyvin puuttua tekniikoihin :D
Juuri tämän takia suosittelen Personal Treineria kaikille! Saatat käydä salilla ja huomaamattasi luisua huonompiin tekniikoihin. Hyvä PT korjaa erheesi ja saat liikkeet juuri sinne mihin pitääkin. Itse olen treenaillut Fitfarmin Personal Trainereiden kanssa aina yhtä tyytyväisenä

Maastaveto oli päivän puhtain suoritus... melkein täydellistä :D

 Salitreeniä on tulossa kaiketi 4 krt vkossa + 2 aerobista... selvinee kunhan tuon ohjelman saan kätösiini . Palaamme siis siihen myöhemmin.

Ensi viikolla pääsen taas tutun Mikko Leppäsen ohjaukseen Motivus Centeriin, jolloin pitäisi käydä uutta ohjelmaa läpi. Vielä kun löytäisi hyvän urheiluhierojan jonka luona käydä avaamassa kroppaa niin aivan mahtavaa :) Suosituksia Helsingistä?

Lopuksi vielä Super kiitokset Jarnalle, joka kävi näpsimässä näitä salikuvia mun valmentajatapaamisesta.

SuperdieettiAyse & SuperdieettiJarna

Jarnalle kuuluu oikein hyvää ja treeni jatkuu hänenkin elämässä hyvissä määrin. Kisa-ajatukset tältä vuodelta on tällähetkellä ymmärtääkseni tauolla, mutta välillä pitääkin ottaa muita asioita arkeen ja keskittyä olennaiseen. Elämään! <3  Isosti terkkuja kaikille Jarnalta! <3

Näihin miljuunaan kuvaan ja hyviin fiiliksiin toivottelen ihan superisti treeni-iloa just sulle! :)
-Ayse

Minäkuva linssissä

Pari kk rantakuntoon ;)

Facebook. Instagram. Blogi.  Moni kavahtaa jo pelkkää ajatusta olla kameran edessä kuvattavana julkisesti. Osaa ärsyttää jo ajatuskin, ottaa itsestään lähes päivittäin kuvia jakaakseen niitä sitten muille sosiaalisessa mediassa. Ja osaa taas ärsyttää ihmiset jotka jakavat kuviaan :D

Kuvia jaetaan tutuille ja tuntemattomille, ihmisille jotka voivat esimerkiksi motivoitua niistä tai muuten vain ovat kiinnostuneita kuvan aiheesta tai henkilöstä. Joskus kuvilla on jokin tietty tarina, joka aukeaa vain osalle tai tietylle henkilölle... mutta omat kuvani toimivat aina myös kenelle tahansa katsojalle, joskin omalla tavallaan. Pääasia on mielestäni, että kuvat herättävät mielipiteitä :)

Motivaatiokuva?

Minulle se ei ole vaikeaa ja teenkin sen suuremmaksi osaksi oman motivaation ja seurannan vuoksi.
Toki en kiellä, etteikö olisi kiva myös saada hyvää palautettakin, mutta se ei kuitenkaan ole se päälimmäinen syy kuvapostauksiin.

Nykyiseen elämäntapaani ja tavoitteisiini on ikään kuin jäänyt kiinni ja voi tulla ns. sokeaksi tuloksille. Sitä ei oikein näe mitä ihan viikossa tai parissakin voi tapahtua. Itse pidänkin tiukasti kiinni siitä, että napsin kuvia ja valitsen sitten parhaimmat, jotka julkaisen. Juuuuuu! Ei siihen välillä riitä 10 kuvaa ja siltikin  voi olla vaikea löytää edes yhtä kuvaa :D Julkistan, sillä se, että kuva tulee julki saa minut haluamaan parantaa itseäni seuraavaan kuvaan.

Toisinaan kuvasta haluaisi julkaista vain osan :D

 Viikonloppuna juhlimme ystävieni kanssa minun 35-vuotis syntymäpäivääni... :D Huh huh! Kyllä oli  hauskaa ja kuviakin tuli otettua taas varmaan jokaisen kaverini puhelimella. Ihania muistoja! <3
Mietimme kaverin kanssa aamun pikkutunneilla itsensä kuvaamista ja kuvien jakamista, mistä syystä aiheen otinkin tänään esille.
Minun juttujani voi lukea täältä blogista, kuvia seurata Instagramista #SUPERDIEETTIAYSE tai seuraamalla facebookissa Ayse Altug. Jokaisessa palvelussa vähän eri tyylillä, joskin myös samoja kuvia :)

Juhlakalu valmiina kaupungille :)

Mitäs mieltä sinä olet kuvien jakamisesta ja esim. #selfie kuvista? jne... Sana on taas vapaa ;)

Ensi perjantaina treenailenkin WFC:lla Mikko Korpeisen kanssa.. Ja lauantaina onkin sitten Helsingin Ruoholahdessa Jutta Gustafsbergin luento, jonne olisin näillä näkymillä menossa klo 14 Jeeeee! :D Tulkaahan tekin kuuntelemaan mielenkiintoinen tsemppaus Jutalta ja saa tulla moikkailee jos törmätään :)

Ihania aurinkopäiviä kaikille!
- Ayse