Eli moni tietääkin mitä ihanuuksia on luvassa ja jos ei ole maistunut ennen niin kannattaa ainakin kokeilla kerran.
Kyseessä on siis ns. sallittu herkku. Ei vastaa toki maultaa aivan tavallista lettua hillolla, mutta tätä herkkua saa sovellettua erimakuisiksi vaihtelemalla proteiinijauheen tai Puddingin makua.
Erilaisia ohjeita löytyy netti pullollaan ja jos ei nyt näistä innostu niin kanattaa tutkiskella tai kysellä vaikka minulta täällä niin voin antaa vaihtoehtoja :) Kyseessä on kuitenkin sen verran hyvä juttu, että herkuttelu on proteiinipainotteisella dieetilläkin helppoa.
Itse pidän FASTn Pudding letuista, siinä lempparimakuni ovat piparkakku, mansikka-valkosuklaa ja omena-kaneli
Mansikka-valkosuklaa proteiiniletut
3-4 kanamunanvalkuaista
50g Rasvatonta maitorahkaa
keskikokoinen banaani (valinnainen)
30g pikakaurahiutaleita
30g FAST Pudding jauhetta (Mansikka-Valkosuklaa)
kookosrasvaa paistamiseen
1) Kaikki ainesosat sekoitetan keskenään ja hienonnetaan sauvasekoittimella (olen kokeillut myös sähkövatkaimella ja toimii).
2) Lisää lettupannulle pieni ripaus kookosrasvaa ja lisää taikinaa pannulle, tasoittele koko alueelle pyörivin liikkein litteäksi letuksi.
Paistaminen toimii parhaiten pikku lettupannulla, korkeahkolla lämpötilalla, pienessä määrässä kookosrasvaa. Huom! Paistuu nopeasti!
3) Lopuksi päälle voi ripotella tuoreita marjoja ja vaikka murskattuja cashew pähkinöitä.
Ei muuta kuin kokkailemaan!
Laitahan ihmeessä omat kokemukset ja resepti vinkit niin kokeilen mielelläni myös teidän ohjeilla.
Yhdessä mennään... niinkus aina :) <3
-Ayse
